Диетологи рассказали, как победить «голодные приступы» в ночное время

Диетолог Людмила Бабич рассказала, как справиться с вечерним аппетитом. По ее словам, важно нормально питаться в течение дня, сообщает «Медик Форум».

Как утверждает специалист, питательные продукты полезно употреблять за завтраком. В течение суток блюда из овощей и зелени поддерживает энергию организма.

«Если голодать в течение дня, переедания будет сложно избежать», – сказала Бабич.
Вечернее переедание
Вечернее переедание, Домашний очаг

Диетолог советует устроить полдник через несколько часов после обеда. Стакан нежирного йогурта или небольшая порция фруктов помогут пищеварительной системе держать баланс.

«Если желание есть, возникшее поздним вечером, очень сильное, не следует терпеть голод. Для организма это крайне вредно», – отметила Людмила Бабич.

По мнению диетолога, важно употреблять в течение дня достаточно жидкости – воды и чая. Также стакан теплой воды поможет побороть чувство голода.

«Вечером не нужно разогревать котлеты. Выпейте стакан кефира или теплого молока», – добавила диетолог.

Ранее представители научного сообщества заявили, что низкий вес может стать причиной слабоумия.

новости партнеров