Звезда сериала «Деффчонки» Денисова рассказала, как смогла похудеть

33-летняя Анастасия Денисова выложила в «Инстаграм» снимки в голубом купальнике у бассейна. Российская актриса смогла справиться с лишним весом. К 1 июля она поставила перед собой цель сбросить пять килограмм лишнего веса, чего она смогла добиться.

Денисова призналась, что ей скучно придерживаться здорового образа жизни – худеет она только к важному событию. Недавно она избавилась от лишнего веса после того, как на три недели отказалась от мучных изделий, молочных продуктов и сахара и стала ежедневно пить по два литра воды.

Всем привет от худеющей меня! ⠀👙 Рассказываю по порядку, очень много от вас приходит вопросов о моём питании и тренировках ⠀🍀 1. Я люблю себя в разном весе и теле, могу быть и пышкой красоткой и худой фифой. ⠀🍀 2. Мне скучно постоянно быть на #ПП #ЗОЖ и прочих полезных и правильных вещах. Поэтому я худею и занимаюсь своим телом к какому-то определённому событию, мне помогает это вырабатывать адреналин и мотивацию! Раньше я, конечно, чаще себе ставила цели, последний год запустилась 😢 ⠀🍀 3. Моя цель минус 5 кг и подтянуть тело к 1 июля - еду на море. Старт был ровно неделю назад 8 июня. Результаты за неделю выложу в конце этого поста 👇🏼 ⠀🍀 4. В этот раз программу и питание мне подбирает личный тренер @natalyrunner исходя из моих индивидуальных особенностей и целей. ⠀🍀 5. Питание: - на 3 недели полный отказ от любых мучных изделий, сахара и молочных продуктов ( молочку убрали чтобы быстрее толкнуть вес) - более 2 л воды в день - первую неделю начали с заменителя питания( также для ускорения процессов). 3 дня только заменитель 4-5 раз в день (у меня полностью не получилось, один раз всё-таки курочку ела, честно, тяжело) ⠀ С 4 дня чередую заменитель питания и обычные ПП блюда (пп - у меня это рыба/курица/креветки и овощи - всё диетически приготовленное) ⠀🍀 6. Физические нагрузки: - кардио 60 минут, в идеале каждый день (я выбираю в зале элипс, на природе бег/быстрая ходьба, плавание) - силовые нагрузки: в тренажёрном зале Натали мне подбирает комплекс упражнений 30 повторений по 3-4 круга пресс приседания отжимание руки/плечи/спина с минимальным весом гантелей 2-3 кг - делаю небольшую растяжку ⠀🍀 Это очень коротко. ⠀🍀 Было до слёз плохо без сладкого первые 3 дня 😢😢😢 ⠀ А теперь результаты за неделю: ⠀ 8 июня ➡️ 15 июня Вес ⠀64.5 62.6 Грудь ⠀100 100 Талия ⠀77 73 Бёдра ⠀103 98 Мой рост 162 см ⠀🍀 Что ж, для начала неплохо, лишняя вода уходит, ура! Кто со мной ставьте в комментариях ❤️👍 #худеемклету #худеемвместе #анастасияденисова #красотки #деффчонки #тело #лето #бикини #тренировка #love #happy

Публикация от Анастасия Денисова (@anastasiyadenisovafilm)

Напомним, что Анастасия Денисова начала свою актерскую карьеру с сериала «Деффчонки», в котором она исполняет роль Екатерины «Палны» Швиммер. Позже ее фильмография пополнилась несколькими отечественными кинопроектами, среди которых «Девушка средних лет», «Гражданка Катерина», «В поисках друга».

Ранее сообщалось, что Денисова вышла замуж за оператора Богдана Осыка, с которым она познакомилась на съемках «Девушки средних лет».

новости партнеров