Ученые нашли способ избежать инвалидности и продлить жизнь

Улучшить качество жизни пожилых людей поможет специальная программа упражнений. Ученые из Университета Страны Басков и научные сотрудники Политехнического университета Валенсии разработали методику, способствующую долголетию. В журнале BMC Geriatrics опубликованы данные исследований.

Для оценки эффективности методики из центров по уходу за пожилыми людьми пригласили 112 добровольцев. Специалисты оценивали способность участников старше 70 лет ходить без посторонней помощи и стоять продолжительное время.

В ходе исследований одна группа два раза в неделю выполняла физические упражнения по 45 минут. Другая группа считалась контрольной, ее представители выполняли обычную для них деятельность.

В итоге научные сотрудники зафиксировали связь между улучшением когнитивных способностей и увеличением силы в конечностях. Физические кондиции у участников первой группы значительно улучшились. В то же время в контрольной группе данные тестирования на равновесие и силу ухудшились.

«Физическая нагрузка улучшила данные о силе, скорости ходьбы и чувстве равновесия», – заявили авторы наблюдений.

Ранее американские эксперты из Госпиталя Джонса Хопкинса назвали лучший способ избежать преждевременной смерти.