Учёные назвали продукт, помогающий снять тревогу

Ирландские эксперты пришли к выводу, что тревожное состояние вызывают бактерии. Ряд исследований показал, какой рацион питания поможет справиться со стрессом, пишет The Journal of Physiology.

Ученые изучили так называемый синдром дырявого кишечника — истончение стенок кишок. Его причиной может стать хронический стресс. Депрессия и тревожное состояние, по мнению ирландских ученых, вызываются микроорганизмами.

Продукты с высоким содержанием клетчатки
Продукты с высоким содержанием клетчатки, zapora.net

В подтверждение теории проведен эксперимент над мышами, часть которых кормили пищей с высоким содержанием клетчатки. Спустя время у грызунов улучшилось пищеварение, а тревожность спала. Это объясняется тем, что клетчатка способствует выработке жирных кислот SCFA, уничтожающих вредные микроорганизмы.

Следовательно, для борьбы с тревогой и стрессом рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки: бобовые, зерновые и пр.

Ранее эксперты назвали продукт для снижения агрессии.

новости партнеров