Ученые рассказали, как эффективно справиться с волнением

Преодолеть волнение поможет поддержка со стороны близких. Об этом заявили эксперты из Калифорнийского университета в Риверсайде. Данные исследований представлены в издании Journal of Personality and Social Psychology.

Слишком активное стремление помочь может сыграть и негативную роль. В этом случае человек чувствует себя эмоционально неустойчивым, некомпетентным и несамостоятельным.

Помощь без просьб и лишних слов положительно влияет на организм. Спокойствие в целом действует благотворно, а также позволяет лучше высыпаться.

«Человек больше всего волнуется сразу после наступления периода ожидания и непосредственно перед ожидаемым событием», – говорится в докладе американских ученых.

Специалисты из США не уверены, что в промежуток между этими моментами близкие люди «расслабляются». Возможно, сам человек в меньшей степени ощущает заботу о себе со стороны окружающих.

Ранее ученые рассказали, почему клеточный стресс сильнее влияет на мужчин.