Ученые из США назвали простой способ снизить давление

Изменение привычек снизит риск инсультов и инфарктов, а также поможет продлить жизнь. Об этом заявили научные сотрудники Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл (США), сообщает EurekAlert!.

В исследованиях ученых поучаствовали 129 женщин и мужчин с ожирением. Возраст испытуемых составил 40-80 лет. У всех участников эксперимента фиксировалось высокое кровяное давление — 130-160/80-90 мм рт. столба.

Половине добровольцев назначили антигипертензивные средства. За 16 недель первая группа испытуемых изменила образ жизни, питались овощами и фруктами, включила в ежедневный рацион обезжиренные молочные продукты. Они минимизировали потребление соли, углеводов и красного мяса, а также делали физические упражнения.

Вторая группа придерживалась исключительно здоровой диеты. Представители третьей группы не меняли образ жизни.

В итоге лучшие результаты показали добровольцы из первой группы. Они сбросили вес. Их диастолическое кровяное давление снизилось на 10 мм рт. столба, систолическое – на 16 мм рт. столба.

Напомним, в августе ученые из Канады назвали йогу лучшим способом снизить артериальное давление.