Знаменитости
Упражнения на выносливость назвали лучшим способом продления жизни
Наука
28 ноября 2018 г. 8:51
Время чтения: 1 минута

Упражнения на выносливость назвали лучшим способом продления жизни

Эффективное антивозрастное действие на организм оказывают упражнения на выносливость — велоспорт, бег, плавание и лыжи. Исследования провели научные сотрудники Лейпцигского университета, сообщает EurekAlert!.

266 молодых людей стали участниками эксперимента. Ранее они не отличались физической активностью.

Испытуемых случайным образом распределили на несколько групп. В первой из них добровольцы занимались шесть месяцев упражнениями на выносливость (продолжительный бег). Вторая группа придерживалась высокоинтенсивных интервальных тренировок (разминка, чередование быстрого и медленного бега и завершающий медленный бег). В третьей группе отдали предпочтение силовым упражнениям.

Рекомендации по занятиям выполнялись в течение 45 минут три раза в неделю. 124 участника продержались до конца исследования. Специалисты изучили длину теломер у испытуемых и активность теломеразы в белых клетках крови.

Упражнения на выносливость увеличили длину теломер, защищающих генетическую структуру от повреждения во время репликации хромосом. Силовые тренировки подобного эффекта не оказали.

Ранее окружающую среду и образ жизни назвали главными факторами долголетия.

Читайте также

21 января 2019 г.
Ученые признали скручивания опасным физическим упражнением
29 мая 2019 г.
Ученые рассказали, как после 50 лет избавиться от жира на животе
6 мая 2019 г.
Эксперты рассказали о простом способе предотвратить раннюю смерть
15 января 2019 г.
Ученые: физподготовка снижает риск сердечного приступа
9 ноября 2018 г.
Ученые: увлечение спортом вредит психике мужчин
17 июня 2019 г.
Девушка Джейсона Стейтема произвела фурор снимками в бикини