Знаменитости
Ученые: растворимая клетчатка поможет избавиться от висцерального жира
Наука
11 декабря 2018 г. 10:40
Время чтения: 1 минута

Ученые: растворимая клетчатка поможет избавиться от висцерального жира

Найден способ избавиться от висцерального жира. 10 граммов растворимой клетчатки снизит его уровень на 3,7% за пять лет, сообщает Express.

В ходе исследований выяснилось, что употребление растворимой клетчатки снижает показатель висцерального жира, окружающего внутренние органы. Она содержится в горохе, овсяных отрубях, бобах, семенах, орехах и некоторых овощах и фруктах. Эти цельные зерна позволяют человеку легче контролировать аппетит.

К положительному результату приводит употребление мононенасыщенных жиров (оливковое масло, авокадо и некоторые виды орехов). Эксперты советуют избегать насыщенных жиров, содержащихся в сливочном масле, мясе и сале.

Авторы исследований советуют при борьбе с висцеральным жиром придерживаться физических упражнений и уменьшить порции. Диета с пониженной калорийностью оказывает наибольший эффект.

Ранее британские ученые заявили, что истощение и ожирение сокращают жизнь.

Читайте также

17 января 2019 г.
Ученые: чеки из магазинов опасны для здоровья
11 октября 2019 г.
Представители Началовой отказались от иска к ее бывшему избраннику
4 октября 2019 г.
Оскорбившего Путина телеведущего вызвали на допрос
12 октября 2019 г.
Анна Заворотнюк поздравила больную мать с годовщиной венчания
28 июля 2019 г.
Знаменитости, которых не стало в 2019 году
12 октября 2019 г.
"Можно смотреть бесконечно": 9 выпуск "Танцев" на ТНТ