Ученые: хронический недосып снижает успеваемость школьников

Из-за раннего начала занятий у школьников развивается хронический недосып. Это влияет на успеваемость учеников. Результаты исследований представлены в журнале Science Advances.

Автор работы Орасио де ла Иглесиа рассказал, что ранние занятия негативно сказываются на психическом состоянии. По словам специалиста, подростки ложатся позже из-за полового созревания. Оно сопровождается сменой биологических часов.

В ходе исследований эксперты сравнили показатели группы американских школьников. 84 десятиклассника в 2016 году начинали учиться в 7:50, спустя время им перенесли первый урок на 8:45.

Через год исследователи подвели итоги. В среднем ученики спали на 34 минуты дольше. Это улучшило их самочувствие, а успеваемость повысилась на 5%.

По мнению авторов наблюдений, если перенести занятия на еще более позднее время, этот режим принесет школьникам больше пользы.

Ранее ученые заявили, что неправильный сон приводит к раку.

новости партнеров