Знаменитости
Исследование: куриную грудку можно есть по ночам без вреда фигуре
Наука
14 декабря 2018 г. 16:52
Время чтения: 1 минута

Исследование: куриную грудку можно есть по ночам без вреда фигуре

Эксперты рассказали, какие продукты можно есть по ночам без вреда фигуре и здоровью. Портал «Южный федеральный» опубликовал соответствующий список.

Употребление куриной грудки не повлияет негативно на организм. В ней содержится триптофан (аминокислота хорошего настроения). Дефицит вещества может привести к проблемам со сном, сосудами и сердцем.

Также рекомендуется пить кефир. Он эффективно воздействует на пищеварение и утоляет голод. Напиток подходит для ночного перекуса, поскольку имеет низкую калорийность и богат витаминами.

Не станет большой нагрузкой для организма и рыба. Большинство сортов содержит витамин В6. Он необходим для синтезирования гормона сна — мелатонина.

У куриных яиц состав также сбалансированный. Они не перегружают желудок и утоляют голод, успокаивают изжогу.

Также в ночное время можно есть тыкву. Этот продукт богат витаминами. Употребление бананов, содержащих магний и калий, позволит расслабить мышцы.

Ранее эксперты заявили, что средиземноморская диета снизит риск болезней сердца у женщин.

Читайте также

18 декабря 2018 г.
Ученые изобрели имплантат от ожирения
4 февраля 2019 г.
Ученые: отказ от молочных продуктов опасен для здоровья
13 марта 2019 г.
Диетологи советуют людям старше 30 лет отказаться от сахара
3 июня 2019 г.
Ученые назвали диету, повышающую риск развития сепсиса
6 мая 2019 г.
Ученые: средиземноморская пища защитит от ожирения
14 октября 2019 г.
СМИ: прогресс в лечении Анастасии Заворотнюк отсутствует