Ученые: аэробные нагрузки помогут «омолодить» мозг
На когнитивные функции мозга положительно влияют регулярные аэробные нагрузки. Научные сотрудники из Колумбийского университета провели соответствующие исследования, сообщает Genetic Engineering & Biotechnology News.
В эксперименте поучаствовали 132 добровольца. Их возраст составил от 20 до 67 лет. Различными видами спорта они занимались четыре раза в неделю. Эксперты оценивали влияние физических нагрузок на память, способность к организации своей деятельности, концентрацию внимания и целеполагание. Фиксировались изменения в структуре головного мозга.
Когнитивные улучшения наблюдались у 94 пациентов. План нагрузок они полностью выполняли. Более высокие показатели были у групп, занимавшихся аэробикой. Те, кто регулярно выполнял упражнения, улучшали исполнительные функции мозга. У них увеличивалась толщина внешнего слоя мозга.
У 40-летних добровольцев, занимавшихся аэробикой, на 10 лет уменьшался «возраст» головного мозга, у 60-летних – примерно на 20 лет. В дальнейшем возрастные рамки эксперимента планируют расширить.
Ранее специалисты из Великобритании заявили, что мобильное приложение Decoder улучшит работу мозга.