Медики: нездоровая еда мешает бороться с ленью на рабочем месте

Неправильная еда снижает продуктивность. Диетологи назвали, какие продукты следует запретить на рабочем месте, сообщают «Аргументы и Факты».

Кофе, макароны, выпечка, сок, пюре, хлеб оказывают негативное влияние на состояние человека во время работы. Кофе бодрит первые 20-30 минут, а потом дает обратный эффект. Сонливость увеличит употребление напитка со сладостями. Отказаться следует от газировки, энергетиков, соленой пищи, в том числе соусов.

Эксперты рекомендуют включить в рацион продукты с витамином D, кислотами Омега-9, Омега-6 и Омега-3. Для обеденного перерыва подойдут рыбная печень, желток, орехи, бананы, жирная рыба, сливочное масло в умеренном количестве. Полезными станут зеленые смузи, чай и крупы с минимальной технологической обработкой.

Плотная рассадка в офисе – второй фактор. Между коллегами стол должен находиться на расстоянии двух шагов. Работу в плохо проветриваемом помещении также назвали одной из причин появления лени.

Специалисты рекомендуют отрываться и от компьютера. Каждые 45 минут следует потягиваться и прогуливаться, делать разминку для глаз.

Постоянно включенная музыка и холодный свет в офисе не способствуют рабочей атмосфере. Теплый свет привычнее для людей и ближе к солнечному спектру.

Ранее ученые установили связь между красотой и карьерным ростом.

новости партнеров