Знаменитости
Ученые: яйца, оливковое масло и орехи улучшают память
Наука
5 апреля 2019 г. 12:29
Время чтения: 1 минута

Ученые: яйца, оливковое масло и орехи улучшают память

Оливковое масло, куриные яйца и грецкие орехи улучшают память. В этих продуктах содержатся витамины группы В, железо и цинк, сообщает «Волгоградская правда» со ссылкой на исследования ученых.

Оливковое масло мешает образованию бляшек на сосудах. Оно поддерживает память. В продукте содержатся важные антиоксиданты. Эти вещества замедляют процессы старения мозга. Оливковое масло в качестве заправки для салатов даст наибольший эффект.

Куриные яйца содержат холин. Он важен для нервных окончаний в организме человека. Также в яйцах много витаминов группы В и D.

Грецкие орехи – еще один полезный продукт для улучшения памяти. В нем содержатся белок, витамины К, Р, В, а также полезные жиры (аминокислоты, фенолы и омега-3). Грецкие орехи стимулируют кровообращение, защищают артерии и сердце. Медики рекомендуют употреблять до 30 граммов этого продукта в день.

Ранее специалисты из Американской ассоциации сердца заявили, что орехи препятствуют набору веса.

Читайте также

24 сентября 2019 г.
Ученые: употребление 14 г орехов снижает риск ожирения на 23%
8 июня 2019 г.
Ученые: орехи могут вызвать рак печени
29 апреля 2019 г.
Ученые: грецкие орехи помогут похудеть
21 октября 2019 г.
Россияне назвали Штирлица лучшим кандидатом на пост президента страны
18 октября 2019 г.
Суд лишил Бочкареву водительских прав на 1 год и 8 месяцев
20 октября 2017 г.
Знаки зодиака по месяцам и числам