Ученые: орехи препятствуют набору веса
Орехи препятствуют набору веса и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Специалисты из Американской ассоциации сердца советуют для этого употреблять ежедневно 30 г продукта, сообщает EurekAlert.
Эксперты изучили данные здоровья 120 тыс. человек. Исследования показали, что орехи позволяют улучшить состояние организма.
Один из авторов Лю Сяоран рассказал, что часто люди не считают орехи здоровыми закусками, а воспринимают как продукт с высоким содержанием жира.
«Употребление орехов связано с благоприятным влиянием на здоровье, а также меньшим весовым коэффициентом», – отметил Лю Сяоран.
Ученые советуют заменить миндалем обработанное мясо (ветчину, бекон, сосиски), десерты и картофель фри. Эксперты утверждают, что не стоит портить продукт солью и другими ингредиентами. В этом случае эффект может быть обратным.
Напомним, в октябре научные сотрудники Университета Маастрихта заявили, что орехи помогут избежать ранней смерти.