Знаменитости
Медики назвали действенный способ снизить давление
Наука
17 июня 2019 г. 9:13
Время чтения: 1 минута

Медики назвали действенный способ снизить давление

Здоровый сон на протяжении 7–9 часов назван эффективным способом снизить артериальное давление. Научные сотрудники Аризонского университета провели исследования. На сайте вуза опубликован доклад.

В эксперименте поучаствовали 300 добровольцев. Их средний возраст составил 45 лет. На ночь испытуемым одевали специальные браслеты, отслеживающие эффективность различных фаз сна. Давление измерялось каждые 45 минут.

Выяснилось, что у тех, кто плохо спал, фиксировались высокие показатели систолического давления. Некоторые добровольцы ложились с высоким давлением и хорошо высыпались. Наутро они вставали в нормальном состоянии.

Эксперты считают, что ложиться следует до 23:00 и спать не менее 7–9 часов. Специалисты рекомендуют находиться в полной темноте, зашторивать окна, а также убирать различные гаджеты и мобильные устройства. Это поможет улучшить сон, создать атмосферу спокойствия.

Ранее американские ученые заявили, что сон с включенным светом влияет на вес женщин.

Читайте также

10 июля 2019 г.
Врачи доказали, что у многих женщин есть проблема храпа
14 июня 2019 г.
Ученые назвали необратимую опасность фастфуда
16 июня 2019 г.
Ученые вычислили лучшее время для сна
13 августа 2019 г.
Как выглядит Юлия Барановская в обычной жизни
17 августа 2019 г.
Как выглядит Виктория Лопырева в обычной жизни
8 августа 2019 г.
«Купальник-то не по размеру»: Асмус смутила «Инстаграм» снимками с пляжа