Знаменитости
Александр Емельяненко объяснил, как превратил "пузо" в "стальной пресс"
Спорт
7 июля 2019 г. 19:05
Время чтения: 1 минута

Александр Емельяненко объяснил, как превратил "пузо" в "стальной пресс"

Российский боец Александр Емельяненко решил помочь поклонникам накачать мышцы живота и поделился фирменным рецептом пресса из восьми «кубиков».

Накануне брат Федора Емельяненко взбудоражил пользователей сравнением двух фотографий, на которых были видны разительные перемены к лучшему. На архивном фото у него в области живота присутствовали жировые складки, а на современном снимке — «стальной пресс». Подписчики единогласно стали просить бойца раскрыть рецепт и вскоре он рассказал о своем режиме тренировок.

На своей странице в «Инстаграме» Александр выложил наглядное пособие по упражнениям на мышцы пресса. Он показал серию упражнений на различных тренажерах и пояснил, что каждое упражнение из них делает по четыре подхода. При этом каждый подход выполняется максимально возможное количество раз с полной амплитудой движения.

«Пресс я качаю через день», — уточнил Александр Емельяненко.

Подписчики порадовались рецепту и стали бурно обсуждать эффективность таких тренировок. Одни благодарили бойца, а другие пытались доказать, что он рассказал далеко не всё, что нужно для достижения результата. В частности, прозвучала версия о том, что «нужны скручивания корпуса без отрыва поясницы».

Ранее Емельяненко-младший пошутил над своей боязнью велосипедов.

Читайте также

6 июля 2019 г.
Александр Емельяненко показал на фото, как избавился от своего "пуза"
13 июля 2019 г.
На чемпионате Европы велосипедиста пробило насквозь куском древесины
19 июня 2019 г.
Александр Емельяненко посмеялся над своей "велосипедофобией"
12 августа 2019 г.
Емельяненко пожаловался, что его не допустили до мастерского турнира по боксу
28 июля 2019 г.
Александр Емельяненко показал любимую молитву и высмеял подписчика
26 июля 2019 г.
6 звезд, которые умерли вскоре после рождения ребенка