Психотерапевт рассказала, как избежать выгорания на работе

Победить эмоциональное выгорание невозможно без устранения источника стресса. Игнорирование своего состояния может привести к болезням сердца, депрессиям и алкоголизму, пишет «РИА Новости» со ссылкой на психотерапевта и автора книги о проблеме Сиобхан Мюррей.

Синдром эмоционального выгорания во многих случаях можно побороть и без помощи лекарств, однако главной причиной является поиск источника негативных эмоций. На работе факторами риска чаще всего выступают давление руководства, необходимость действовать быстро и точно, высокая ответственность за ошибки.

Не всегда выгорание приводит к смене профессиональной деятельности. Мюррей советует сначала обратиться за помощью к своему руководству – оно может пойти навстречу и оказать психологическую поддержку, снизить нагрузку, предоставить внеочередной отпуск.

Ранее ученые назвали самый опасный график работы.