Лучше всего отказ от курения переносится, если в рационе много растительной пищи - врачи

Американское медицинское общество дало основные рекомендации по питанию, которые помогут легче перенести отказ от сигарет, сообщает La Vanguardia.

Как оказалось, к самым важным продуктам-помощникам курильщика относится растительная пища. Благодаря ей добровольцы с 25-летним стажем курения, за которыми более года велось наблюдение, легче перенесли отказ от вредной привычки и имели в 3 раза больше шансов добиться успеха. Также медики посоветовали заменить фастфуд на полноценные приемы здоровой пищи, например, на пасту с курицей и хорошую порцию салата. А натуральные соки и минеральная вода, по мнению врачей, будут лучшими вариантами утолить жажду.

Злейшими врагами курильщика, усиливающими уже существующую тягу к сигаретам, были названы сладкие и острые продукты и блюда, а также кофе, чай и алкогольная продукция.

В завершение медики добавили, что при избавлении от пагубной привычки следует уделить пристальное внимание не только питанию, но и достаточному количеству сна и укреплению тела при помощи умеренной физической нагрузки.

Ранее врачи рассказали о вреде полного отказа от сладкого.