Жизель Бюндхен рассказала о борьбе с паническими атаками
Шоу-Бизнес
10 сентября 2020 г. 12:05
Время чтения: 1 минута

Жизель Бюндхен рассказала о борьбе с паническими атаками

Бывшая возлюбленная Леонардо Ди Каприо модель Жизель Бюндхен рассказала, как борется с приступами тяжелой тревоги.

На тему панических атак экс-ангел Victoria’s Secret высказалась в своем инстаграм-аккаунте. 40-летняя Бюндхен отметила, что первые симптомы этого психического расстройства у нее начали проявляться в начале 2000-х, когда ей было чуть больше двадцати. Для борьбы с паническими атаками Жизель начала заниматься медитацией по утрам. Она вставала в 5:30 и делала дыхательные практики. Кроме того, променяла традиционный кофе с сигаретами по утрам на бег. Модель призналась, что вначале было тяжело привыкнуть к новому образу жизни. Первые несколько недель ее мучили головные боли.

Борясь с приступами тревоги, Бюндхен убеждает себя, что любое состояние не может длиться вечно. Немаловажным модель считает поддержку родственников и друзей, которые разделяют ее переживания.

View this post on Instagram

From my own experience I learned that nothing is permanent. Sometimes a gentle reminder that the bad feelings will eventually go away can work like a beacon of hope. Anxiety can feel all-consuming, and sometimes we need a supportive push to help break us out of our vicious cycle of worry. My own panic attacks were difficult for me, and I sought help. In moments like these, family, friends and specialists can help, and so can breathing and meditation tools. The most important thing is to move away from inertia and look for alternatives. Life is our greatest gift—and every day is worth it. Por experiência própria, aprendi que nada é permanente. Às vezes, esse simples lembrete de que os sentimentos ruins irão eventualmente passar pode funcionar como um farol de esperança. A ansiedade pode nos consumir e, às vezes, precisamos de um empurrãozinho para nos ajudar a sair de nosso círculo vicioso de preocupação. Lidar com meus ataques de pânico foi desafiador para mim e procurei ajuda. Em momentos como este, a família, amigos e especialistas podem ajudar, assim como também as técnicas de respiração e meditação. O mais importante é sair da inércia e buscar alternativas. A vida é o nosso maior presente - e cada dia vale a pena.

A post shared by Gisele Bündchen (@gisele) on

Читайте также