Геронтолог рассказал, как «откатить» биологический возраст

Доктор биологических наук Алексей Москалёв, выступая на III Международном конгрессе "Управление старением", заявил, что изменение привычек питания и увеличение физической активности могут значительно снизить биологический возраст человека. По его словам, уже за две недели такого образа жизни можно "омолодиться" на пять лет, пишет "КП".

Исследование, проведенное командой ученых под руководством Москалёва, включало в себя 43 добровольца. Участникам эксперимента предложили на две недели изменить свои ежедневные привычки, перейдя на низкокалорийное сбалансированное питание, увеличив физические нагрузки и выполняя дыхательные упражнения. В результате этих изменений, по словам Москалёва, участники демонстрировали значительное улучшение показателей здоровья.

Москалёв отметил, что на основании анализов крови биологический возраст участников снизился в среднем на пять лет. Показатели, такие как уровень глюкозы натощак и воспалительные маркеры в крови, были важными критериями оценки состояния их организма.

Он также подчеркнул, что старение организма следует рассматривать как процесс, приводящий к различным клеточным нарушениям, что со временем может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания и онкологию. Каждый орган стареет индивидуально и в разное время. Однако, по мнению Москалёва, возможно замедлить этот процесс, придерживаясь здорового образа жизни, включающего правильное питание и регулярные физические упражнения. Главное, чтобы такой образ жизни стал нормой, а не временной мерой.