Ученые назвали худшее время для организма человека

Ученые из Мичиганского университета пришли к выводу, что 5 часов утра являются самым неблагоприятным временем суток для человеческого организма с точки зрения настроения, циркадных ритмов и других факторов. В исследовании, результаты которого опубликованы в журнале PLOS Digital Health Journal, указывается, что в период с 5 до 6 утра люди испытывают наихудшее настроение, независимо от времени пробуждения.

В контрасте с этим, в 17 часов большинство людей чувствуют себя наиболее благополучно. Изменение настроения в течение дня, достигая минимума утром и максимума вечером, происходит естественным образом и не зависит от количества сна, подчеркнул Бенджамин Шапиро, психиатр и ведущий автор исследования.

Исследование основывалось на данных, собранных с помощью устройств для отслеживания здоровья, которые носили участники эксперимента. Эти устройства позволяли измерять частоту сердечных сокращений, активность, данные о сне и ежедневные оценки настроения. Анализ частоты сердечных сокращений и активности дал возможность оценить циркадные ритмы и время бодрствования испытуемых.

Дэнни Форгер, старший автор исследования, добавил, что настроение участников действительно следует ритму, который синхронизирован с внутренними часами организма, и влияние этих часов становится более выраженным с увеличением продолжительности бодрствования. Кроме того, было выявлено, что настроение людей ухудшается по мере того, как они дольше не спят.