Нарколог назвал идеальное время для употребления кофе

Кандидат медицинских наук, нарколог Марат Сараев поделился рекомендациями по употреблению кофе. В интервью для "Радио 1" он указал, что кофе нельзя пить натощак из-за его воздействия на слизистую оболочку пищевода и желудка. Эксперт рекомендует употреблять напиток не ранее, чем через 10–15 минут после завтрака, чтобы избежать раздражения и увеличения кислотности желудка.

По словам Сараева, эффект от употребления кофе зависит не только от кофеина. В кофейных зернах содержатся другие компоненты, которые в совокупности тонизируют организм. Запах кофе, способ его приготовления, а также эмоциональное состояние человека перед началом рабочего дня могут значительно повысить уровень бодрости. Также нарколог подчеркнул, что кофе не всегда способен повысить настроение или уровень активности. Если человек испытывает стресс, грусть или усталость, даже крепкий кофе не окажет должного стимулирующего эффекта.

Сараев отметил, что влияние кофе на артериальное давление — тема, вызывающая множество споров среди медицинских специалистов. Некоторые кардиологи подтверждают, что кофе может оказывать кратковременное воздействие на уровень артериального давления, увеличивая частоту пульса. Однако другие специалисты утверждают, что употребление кофе не приводит к значительным изменениям в тонусе сосудов и не оказывает долгосрочного влияния на давление, даже если у человека наблюдается его повышение.