Помоги раздраженному кишечнику своими руками: простые движения способны облегчить состояние при запорах и вздутии — советы врача
При запоре и вздутии человек способен помочь себе своими руками.
Согласно утверждениям медиков, для улучшения здоровья кишечника не всегда нужна помощь медиков — иногда хватает самомассажа.
Издание Health News опубликовало заявление Эмили Сперлок, которая назвала доступный большинству метод улучшения здоровья кишечника.
Врач утверждает, что выручает массаж — опорожнение кишечника стимулируется за счет легких разминающих движений.
Человек в силах действовать без помощи стороннего массажиста, чтобы избавиться от запоров, спазмов, чрезмерного газообразования, вздутия живота.
Сперлок объясняет: самомассаж живота с умеренным надавливанием выручает и в стрессовых ситуациях. Чрезмерное психологическое напряжение иногда возникает из-за проблем с пищеварительной системой — в частности, с ухудшением сократительной деятельности мышц, вызывающей затрудненную дефекацию.
Диетолог также добавляет, что первый эффект наблюдается после нескольких сеансов. Массировать живот лучше лежа на спине, без лишнего усилия воздействуя на кожные покровы снизу вверх и уводя руки по направлению к ребрам.
Затем доктор медицинских наук советует в течение 10–15 мин. делать круговые движения строго по часовой стрелке — чтобы не идти против направления «закручивания» кишечника. Сильно давить на живот не стоит.
Полезно знать: с помощью массажа лечили еще 5 тыс. лет назад. При этом процедуры проводят везде, за исключением позвоночника — манипуляции допустимы только вокруг него.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.