Завтрак пропустил — счастье упустил: утренний прием пищи влияет на психологическое состояние и удовлетворенность жизнью — результаты исследования

Пропуск завтрака ребенком способен вызвать проблемы в будущем.

Психологические проблемы и сложности во взрослой жизни встречают людей, которые в детстве часто пропускали завтраки. Об этом говорит работа британских и мексиканских экспертов, опубликованная в журнале BMC Nutrition. В исследовании участвовали 150 тыс. добровольцев 10–17 лет из 42 стран.

Ученые установили почти линейную взаимосвязь между частотой завтрака и уровнем удовлетворенности жизнью. Если ребенок не пропускает утренний прием пищи, то он в разы счастливее сверстников, которые не завтракают или делают это изредка.

Например, португальцы, которые начинают день с перекуса, оказались самыми удовлетворенными среди детей из других стран. Румыны, которые не трапезничают с утра, попали в самый низ по уровню счастья.

Кроме того, ученые выявили различия по странам даже среди тех, кто не пропускает первый прием пищи. Например, англичане в этом рейтинге оказались одними из самых несчастных. Дети Туманного Альбиона по уровню удовлетворенности опередили только румын, венгров, немцев и австрийцев.

Очевидно, что это не оказывает ключевое влияние на счастье человека, но играет важную роль в этом вопросе. Регулярный прием пищи после пробуждения улучшает когнитивные функции детей, включая концентрацию и способность к обучению. Пропуск утренней трапезы увеличивает вероятность того, что во взрослой жизни человек столкнется с депрессией и иными психологическими расстройствами.

Полезно знать: в 2013 году ученые провели исследование и выяснили, что люди, которые пропускают завтрак, более склонны к вредным привычкам вроде избыточного потребления алкоголя. Но диетологи пока не нашли научное объяснение этому. Непонятно, что является причиной, а что следствием.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Ранее эксперты рассказали о положительном влиянии компьютерных игр на пожилых людей.