Полезное открытие для пожилых: выявлена аминокислота, улучшающая сон и здоровье кишечника у людей в возрасте— перспективные результаты исследований
Новая надежда для здоровья.
Ученые нашли аминокислоту, которая улучшает здоровье кишечника и нормализует сон у пожилых людей. Об органическом соединении исследователи рассказали в научной статье для журнала Clinical Nutrition.
Биохимики утверждают, что добавки, которые содержат 5-гидрокситриптофан (5-HTP), способны оказывать положительный эффект на людей пожилого возраста. К такому выводу ученые пришли, когда продолжили исследования, в ходе которых эксперты доказывают связь качества сна с составом кишечной микробиоты. Созданы средства, которые улучшают сон человека. Но они способны вызывать побочные эффекты (головная боль, расстройство пищеварительной системы).
Исследователи провели эксперимент, который длился 3 месяца. В нем участвовали 30 пожилых людей. На протяжении 12 недель они получали добавки с аминокислотой 5-HTP.
Добровольцы, которые ранее жаловались на проблемы со сном, избавились от этого расстройства. Вместе с тем у них увеличилось разнообразие кишечных бактерий. В прошлых исследованиях было доказано, что это уменьшает вероятность развития ряда болезней.
5-гидрокситриптофан входит в состав белков и считается естественной аминокислотой. Организм способен превращать ее в серотонин. Этот нейромедиатор выполняет ряд функций, в том числе регулирует работу кишечника. Также он передает сигналы в мозг, в том числе те, что касаются регуляции цикла сна и бодрствования.
Но пока ученые не спешат со 100-процентной уверенностью называть 5-HTP средством от бессонницы или проблем с кишечником. Нужны более масштабные исследования.
Полезно знать: организм самостоятельно не производит серотонин. Но он умеет синтезировать его из триптофана – аминокислоты, которую человек получает из пищи. Он содержится во многих продуктах, среди которых, например, шоколад, творог, мясо, рыба, кунжут, йогурт.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.