Напряжение на каждый день: скрытые причины болей в шее и простые решения для их устранения — советы эксперта для вашего здоровья
Правильная осанка важна для здоровья — заботьтесь о своей шее.
По статистике, почти каждый второй россиянин сталкивается с болями в шее. Кто-то обращается с этой проблемой к врачам, а кто-то предпочитает решать ее народными методами либо с помощью анальгетиков.
У данного недуга есть свое название 一 цервикалгия, и своя первопричина. О ней в эфире телеканала «Доктор» рассказала невролог Татьяна Виноградова.
По словам эксперта, болезненные ощущения в шее возникают из-за продолжительного сидения на неподходящем стуле в течение рабочего дня.
Шея не должна пребывать в постоянном наклоне, так как это приводит к перенапряжению мышц. Зачастую так происходит из-за неверно отрегулированный высоты стула. Необходимо, чтобы руки до локтя находились на столе, а монитор располагался на уровне глаз. В противном случае позвоночный отдел начинает искривляться.
Также к болям в шее может приводить сон на неудобной подушке. Лучше выбирать ортопедические модели, которые минимизируют нагрузку на позвоночник. Перед покупкой желательно проконсультироваться с доктором, который подскажет, в каком положении должна находиться голова во время сна.
Татьяна Виноградова также отметила, что использование разогревающих мазей при цервикалгии малоэффективно. В этом случае необходимо задействовать противовоспалительные средства. Помогает снять болевой синдром и зарядка, но только если тот не слишком выражен.
Полезно знать: ортопедические матрасы и подушки появились в 20-м столетии, с тех пор как ученые установили взаимосвязь между проблемами в спине и шее и неудобной позой во время сна. Исследования показали, что применение данных средств помогает снять нагрузку с межпозвоночных дисков и способствует восстановлению правильного дыхания во сне, обеспечивая необходимый приток кислорода к тканям.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
Ранее врач рассказал об опасности лишнего веса для здоровья печени.