Всплеск простуд на границе сезонов: почему сентябрь приносит ОРВИ и как защититься — советы инфекциониста для укрепления иммунитета

На границе лета и осени особенно важно следить за своим здоровьем.

На границе лета и осени в России случается всплеск простудных заболеваний. Почему так случается? Ведь до первых холодов еще недели. Причина кроется в переменах, которые в этот период происходят в жизни общества.

Летом люди уходят в отпуска и разъезжаются по дачам и курортам. Но к сентябрю жизнь постепенно возвращается в учебно-трудовую колею. И в этот момент люди начинают формировать «новые» группы (классы в школах, рабочий коллектив). В подобных условиях создаются благоприятные условия для ОРВИ и других респираторных инфекций.

В беседе с «АиФ» главный внештатный инфекционист Минздрава РФ Владимир Чуланов рассказал, как не заболеть в этот период.

Первое правило – регулярно мыть руки с мылом и не забывать об антисептиках. При этом необходимо отучиться от привычки трогать лицо грязными руками.

Далее нужно обратить внимание на режим дня. Следует наладить сон, уделять время спорту и научиться управлять стрессом. И, конечно, регулярное и сбалансированное питание. Все эти факторы позволят выстроить мощную защиту вокруг иммунитета и не заболеть во время смены сезонов.

Но даже с крепким здоровьем не рекомендуется лишний раз проверять его на прочность. Врач советует избегать контактов с людьми, которые уже заболели. Также не стоит забывать о регулярном проветривании (2–3 раза в день) и влажной уборке (1–2 раза в неделю).

Если все-таки болезнь настигла, то следует взять больничный и ограничить число контактов с другими людьми.

Полезно знать: cимптомы ОРВИ в среднем проявляются за 3–10 дней. На протяжении этого срока человека лучше считать заразным, утверждают медики. Но в среднем вирус распространяется от больного первые 2–3 дня. Затем вероятность заразиться снижается.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Ранее врач рассказал, как поддерживать бодрость после бессонной ночи.