Как предотвратить инсульт: советы от невролога по здоровому образу жизни — регулярная проверка, активность и контроль веса помогут сохранить здоровье сосудов
Как защитить себя от инсульта — простые меры.
Регулярно проверять состояние собственного здоровья, не курить и поддерживать нормальный вес — вот условия, помогающие предотвратить инсульт.
Так утверждает российский невролог из Люберец Наталья Мозжухина, выступая в эфире станции «Радио 1».
Врач заявляет, что ежедневная физическая активность в течение 2–2,5 ч необходима каждому мужчине и женщине. Вдобавок в рационе людей должны преобладать овощи и фрукты. Наконец, курение в любом проявлении непременно сопровождается спазмами сосудов, что приводит к ухудшению кровообращения мозга.
Помимо прочего, как заявляет Мозжухина, важно следить за артериальным давлением, а еще за уровнем холестерина и сахара в крови. Ведь установлено, что риск инсульта возрастает в 2,5 раза среди людей, страдающих сахарным диабетом.
Врач объясняет, как безошибочно распознать первые признаки инсульта. Прежде всего, он выражается в расстройстве речи, нарушениях лицевой мимики, потере возможности поднять обе руки. Вместе с тем возможны такие проявления, как головокружение, рвота и тошнота.
Если обнаружен тот или иной признак, следует без промедлений звонить в скорую. Дело в том, что человека в состоянии кризиса необходимо как можно быстрее привезти в больницу, конкретнее — в сосудистый центр. Когда медицинская помощь поспевает в первые 4 ч, пациент не только сохранить себе жизнь, но и избавится от опасности остаться инвалидом.
Полезно знать: установлено, что инсульт в мире случается каждые 2 сек. При этом он стремительно молодеет — среди пациентов все чаще встречаются мужчины и женщины 40–45 лет, но уже попадаются и пациенты 30–35.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.