Как принятие решений влияет на усталость: исследование мозга — причины умственного истощения

Принятие решений вызывает усталость.

Принятие решений является неотъемлемой частью повседневной жизни человека; выбираем ли мы, что съесть на завтрак, или определяем свой карьерный путь. Ученые из Парижского университета мозга решили выяснить, почему люди, принимающие решения, устают больше других. Для этого они провели научный эксперимент.

Выбрали группу людей и предложили им выполнить ряд заданий, за каждое из которых начислялись виртуальные деньги. После каждого этапа человеку предлагали выбрать — забрать деньги или перейти к следующему этапу. Утомленные поиском решений люди быстро выбирали "забрать" и выходили из проекта.

Измерение сигналов мозга показало, что при обмене сигналами между участками мозга, в тканях накапливается такое химическое вещество, как глутамат. Его повышенная концентрация приводит к усталости, ухудшает когнитивные способности человека и вызывает чувство умственного истощения.

Понимание роли ментальной нагрузки в выполнении стратегических задач компании и последующем самочувствии — это больше, чем просто академическое увлечение группы исследователей. Знание об усталости и способе ее накопления поможет менеджерам регулировать собственный рабочий день так, чтобы сохранять бодрость.

Для фармацевтов понимание действующего вещества дает толчок к созданию препаратов, направленных на борьбу с накоплением глутамата.

Полезно знать: запланируйте регулярные перерывы в течение рабочего дня, чтобы дать мозгу отдохнуть. Не стесняйтесь делегировать поиск стратегических решений другим, когда это уместно. Питайте мозг с помощью сбалансированной диеты, богатой омега-3, антиоксидантами и витаминами, чтобы улучшить когнитивные способности.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Ранее эксперт рассказал, почему работа в ночное время плохо сказывается на здоровье.