Как предотвратить камни в почках: пить больше воды и снизить потребление мяса — советы врача-нефролога
Пейте больше воды — это предотвратит образование камней в почках.
Камни в почках могут быть болезненным и мучительным состоянием, которое осложняет жизнь. Для профилактики их образования врач-нефролог Данила Пыриков в беседе с «Газетой.ru» посоветовал пить больше воды и не злоупотреблять мясом.
К факторам риска, помогающим образованию камней, относятся:
- Недостаточное употребление жидкости. Это усиливает концентрированию мочи, и увеличивает риск.
- Диета с высоким содержанием натрия, оксалатов и белков.
- Повышенная масса тела.
- Некоторые хронические болезни.
- Генетика.
Поддержание водного баланса – важная профилактическая мера. Старайтесь выпивать до 2 л воды в день. Регулируйте количество в зависимости от погоды и климата. Бледная, призрачно-желтая моча указывает на правильную гидратацию, и наоборот, темно-желтая означает обезвоживание.
Чрезмерное употребление мяса приводит к повышению уровня мочевой кислоты в организме, что способствует образованию камней. Используйте вместо красного мяса растительные белки, такие как фасоль, орехи, бобовые.
Избыток натрия ведет к тому, что организм выделяет с мочой больше кальция. Поэтому ограничивайте потребление соли. Обращайте внимание на размеры порций и прислушивайтесь к сигналам голода от вашего организма.
Полезно знать: заботьтесь о здоровье своих почек, регулярно проходя профилактические осмотры и обследования. При помощи анализа крови врач узнает об уровне минералов в организме, а анализ мочи выявляет проблемы с гидратацией.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.