Подавление эмоций и его последствия: как освободиться от психологического груза — советы для жизни в гармонии

Подавленные эмоции всегда находят выход — важные советы психолога.

Тактика подавления эмоций наносит серьезный вред психологическому здоровью. Заглушить их, возможно, и удастся, но они найдут способ закрепиться в теле и бессознательном человека. Об этом в интервью «Газете.ru» рассказала психолог Татьяна Шахунова.

Привычка скрывать и подавлять эмоции часто развивается с детства. С ранних лет людей учат вести себя тихо, не плакать, не дурачиться и не мешать взрослым. Эксперт отметила, что уже в первые годы жизни накапливается много этих «не». Чем их больше, тем быстрее и тверже вырабатывается механизм подавления эмоций.

Но психолог подчеркнула, что заглушаемые чувства все равно найдут выход. И эффект будет еще хуже. Например, люди, подавляющие эмоции и испытывающие стыд от поступков или желаний, часто сталкиваются с депрессией и тревожностью.

Шахунова добавила, что эту проблему психолог не в силах решить в одиночку. Над ней обязано работать все общество. Только в особой среде человек избавится от этого психологического груза и начнет жить на полную. Эксперт объяснила, что, например, в таком обществе принято делиться переживаниями и получать поддержку, а не упреки или насмешку. Страх столкнуться с критикой или злорадством заставляют людей носить маску «сильного человека».

В этом деле нужно начинать с себя. Первым шагом станет умение распознавать сценарии, которые навязаны обществом. Если человек научится отделять их от личных потребностей, то это будет большим прорывом. И чем больше таких людей будет, тем более открытым станет общество, резюмировала психолог.

Полезно знать: подавление эмоций часто связано с синдромом отличника. Он тоже развивается с детства и характеризуется стремлением человека преуспевать во всех сферах. На практике добиться этого сложно, что бьет по ментальному здоровью. Опросы показывают, что этот синдром есть у 25–30% человек.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Ранее ученые установили положительное влияние спортивных нагрузок на организм при похмелье.