Спорт против похмелья: физические упражнения помогают быстрее восстановиться — исследование ученых
Спорт помогает справиться с похмельем — доказано учеными.
Одни люди легче переносят «ночь излишеств», а другие с утра бесконечно страдают. Исследование ученых из Ноттингемского университета показало неочевидную, но полезную связь между физическими упражнениями и восстановлением после похмелья. Об этом пишет издание «Аддиктивное поведение».
Исследователи взяли 1676 студентов, не отказывающихся от веселых посиделок с друзьями, и предложили им тренироваться не менее 30 минут в неделю. В результате выяснили, что те, кто занимался спортом, переносили симптомы похмелья легче, чем их одногруппники.
Секрет кроется в физиологии организма. Спорт высвобождает эндорфины. Их часто называют «гормонами счастья». Они поднимают настроение, что позволяет противостоять похмелью.
Физическая активность улучшает кровообращение, что помогает транспортировать кислород в различные части тела. Улучшенный кровоток облегчает головные боли и повышает жизненную силу.
Усиленное потоотделение спортсмена помогает восстановить водный баланс организма и вывести из него токсины. Легкие и умеренные физические нагрузки стимулируют потребление воды, помогая восстановиться после обезвоживания. Поступление питания в организм запускает метаболизм, предлагая организму ресурсы, чтобы справиться с ситуацией.
Употребление алкоголя часто вызывает воспаление в организме. Умеренные физические упражнения оказывают противовоспалительное действие, т. е. смягчают реакцию организма и уменьшают дискомфорт от похмелья.
Полезно знать: ходьба — упражнение с низкой ударной нагрузкой. Даже легкая прогулка на свежем воздухе взбодрит и разгонит кровь, не нанося вреда телу. Водные упражнения будут освежающими, особенно если вы чувствуете обезвоживание. Плавание — это тренировка всего тела, которая щадит суставы.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.