Как пережить магнитную бурю: советы для защиты здоровья — от питания до управления стрессом

Магнитные бури — испытание для организма.

Магнитные бури, вызываемые солнечными вспышками и выбросами корональной массы из Солнца, способны оказывать негативное влияние на самочувствие человека. У некоторых людей возникают такие симптомы, как головные боли, усталость и повышенная тревожность. Врач-невролог Екатерина Демьяновская рассказала «Известиям», как уменьшить негативное влияние магнитной бури.

Она отметила, что в период бури замедляется кровоток в сосудах. Это приводит к головным болям, головокружению, уменьшению силы сердечных сокращений, аритмии. Одни люди жалуются на боли в суставах. У других повышается тревожность и раздражительность.

Поэтому особое внимание следует уделить общему укреплению здоровья. Включите в рацион питания фрукты, овощи, цельное зерно и постные белки. Питательные вещества помогут укрепить иммунную систему и повысить общую устойчивость. Поддерживайте водный баланс. Регулярно занимайтесь спортом. Даже легкие упражнения, такие как йога или ходьба, окажутся полезны.

Управляйте стрессом. Выполняйте упражнения на глубокое дыхание, чтобы успокоить разум и тело в периоды беспокойства.

Проводите время на свежем воздухе. Природа окажет успокаивающее воздействие на разум и улучшит настроение. Умеренное пребывание на солнце также позитивно влияет на организм. Витамин D, вырабатываемый под действием солнечных лучей, важен для благополучия организма.

Демьяновская отдельно выделила хронические болезни. Они обостряются в период магнитных бурь. Поэтому не забывайте дома лекарства, прописанные доктором. Они понадобятся, если вы почувствуете себя плохо.

Полезно знать: обращайтесь к врачу, если испытываете серьезные симптомы во время магнитных бурь. Раннее медицинское вмешательство окажет поддержку в то время, когда она больше всего нужна организму.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Ранее эксперт рассказал о влиянии атмосферного давления на организм и самочувствие.