Отеки и задержка жидкости: причины и способы устранения — советы эксперта
Отеки — сигнал организма о проблемах.
Отечность, или задержка жидкости, – это патология, с которой сталкиваются многие. Она кажется безобидной, но указывает на проблемы в работе организма. О причинах отечности рассказала «Известиям» доктор медицинских наук Ольга Шархун.
В жаркую погоду или после длительного перелета задержка жидкости считается нормальной. В остальных случаях обращайте внимание на отеки ног, ступней, рук и живота.
Причины задержки жидкости:
- Чрезмерное потребление натрия (соли).
- Нехватка белка влияет на способность организма поддерживать водный баланс.
- Изменения в организме женщины, связанные с гормонами вызывают тот же эффект.
- Среди болезней отечность характерна для сердечной недостаточности и патологий, связанных с печенью или почками. Из лекарственных препаратов такой побочный эффект наблюдается у нестероидных противовоспалительных препаратов, средств от давления и стероидов.
- Даже физиология становится причиной отеков. Например, сидячая работа или малоподвижный образ жизни. В этом случае задержка жидкости вызывается нарушением кровообращения.
Как справиться с проблемой
- Попробуйте урегулировать проблемы питания:
- уменьшите количество потребляемой соли;
- увеличьте уровень калия (он содержится в бананах, шпинате);
- улучшите гидратацию: по иронии судьбы, вода помогает вымыть из организма избыток соли, поэтому вместо того, чтобы выпить меньше, ее рекомендуют пить больше.
Также рекомендуется повысить физическую активность. Ходьба, плавание или езда на велосипеде улучшают кровообращение и предотвращают застой жидкостей. Даже небольшая активность улучшает кровоток и уменьшает отеки.
Полезно знать: если лекарства вызывают задержку жидкости, ваш врач предложит альтернативные варианты, но не стоит менять схему приема лекарств самостоятельно.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.