Влияние стресса на пищеварение: эмоции как триггер для нарушений работы ЖКТ — рассказывает гастроэнтеролог
Стресс может стать триггером для СРК и нарушений работы ЖКТ.
Синдром раздраженного кишечника (СРК) — болезнь, характеризующееся болью, вздутием живота, запорами и диареями. Многие связывают СРК с проблемами пищеварения, но гастроэнтеролог Роман Мальков в интервью «Известиям» рассказал о том, что не только пища становится источником проблемы.
Стресс и эмоции как триггеры
По словам Романа Малькова, стресс и негативные эмоции запускают цепную реакцию, которая нарушает работу желудочно-кишечного тракта. Среди ее последствий – спазмы желчных протоков, затрудняющие отток желчи.
Дефицит желчи и его последствия
Недостаточный поток желчи не позволяет расщепить жиры, что приводит к вздутию живота, ощущению тяжести и запорам. Кроме того, если желчь не всасывается нормально, то и питательные вещества тоже. Это значит, что организм начнет страдать от дефицита витаминов и минералов. Появится хроническая усталость, человек начнет жаловаться на упадок сил.
Дисбаланс микробиоты и патогены
Стрессовые ситуации и «нервы» создают благоприятные условия для роста вредных микроорганизмов и грибков, включая Candida. Кроме того, дисбаланс микробиоты влияет на выработку серотонина — нейромедиатора, влияющего на ваше настроение.
Паразитарные инфекции
Симптомы СРК иногда маскируют паразитарные инфекции. Употребление сырого мяса и рыбы, в том числе суши, приводит к попаданию в организм яиц гельминтов. Плохо вымытые овощи и загрязненная вода также могут передавать паразитов, таких как лямблии и круглые черви.
Полезно знать: чтобы справиться со стрессом и тревогой, усугубляющими симптомы СРК, используйте медитацию, дыхательные упражнения, психотерапию.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.