"Перекус на ходу": диетологи раскрыли пользу такого способа питания

Исследователи-диетологи из США доказали, что перекус на ходу больше полезен, чем вреден. Они считают, что лучше покормить желудок во время голода любым доступным в условиях современной жизни способом, чем просто голодать и бояться отступить от правил здорового питания, так как длительное голодание приводит к воспалительным процессам ЖКТ и даже язвам желудка, передает МedikForum.

Специалисты убедились, что стереотип о безусловной вредности перекуса на ходу, во время работы или в дороге, является неверным. Они не отрицают, что у такого способа питания есть минусы, но они не абсолютны и выступают в меньшинстве перед положительными последствиями такого способа питания.

По словам экспертов, совсем не есть гораздо хуже, чем перекусывать на ходу. Полный голод в течение длительного времени за короткое время приводит к проблемам желудочно-кишечного тракта, что чревато гастритом и даже язвой желудка. Но диетологи рекомендуют устраивать перекусы на ходу "здоровыми" продуктами, например, фруктами, овощами, орехами, йогуртом или же заготовленными дома блюдами, которые спасут в разгар рабочего дня от урчания в животе.

Также эксперты, выступая в пользу перекусов на ходу, отметили важность для организма второго завтрака - ленча. Они утверждают, что именно этот прием пищи между завтраком и обедом незаменим для здоровья и стройной фигуры человека, так как он запускает в организме метаболические процессы и контролирует уровень глюкозы и инсулина. 

Более того, диетологи утверждают, что следует предельное внимание уделять именно количеству приемов пищи и периодам между ними, а не самим продуктам, так как именно правильный режим питания является гарантом стройности и не важно, в какой обстановке будет происходить процесс насыщения - в дороге, на ходу или в столовой.