Ученые назвали идеальное для сна время суток

Эксперты из США сумели определить лучшее время для сна. Представители Медицинской школы Кека при Университете Южной Калифорнии заявили, что 30-минутный сон в 15:00 очень положительно влияет на работу мозга, информирует Independent.

Ученые из США отмечают, что многие люди испытывают сонливость из-за конкретных изменений циклической интенсивности биологических процессов. В результате это приводит к тому, что часто уже днем человек часто ощущает вялость и сонливость.

По мнению специалистов, короткий дневной сон позволяет повысить работоспособность. В то же время, как отмечают эксперты, послеобеденный отдых вовсе не рекомендовано затягивать, ведь ночью могут возникнуть проблемы с засыпанием.

«Правильный дневной сон поможет плодотворно бодрствовать днем, но и крепко спать ночью», –– считают американские ученые.

В будущем сотрудники Университете Южной Калифорнии намерены продолжить успешные исследования.

новости партнеров