Ученые сообщили о неожиданной опасности недосыпания

Ученые Йельского университета в США заявили, что недосыпание у молодых людей может привести к алкогольной зависимости. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-релиз на интернет-портале MedicalXpress.

В исследовании поучаствовали 42 добровольца, которые в течение прошлого месяца употребляли большое количество алкоголя. Участникам эксперимента предложили в течение недели записывать, какое количество алкоголя они ежедневно употребляли, следить за качеством своего сна при помощи специального прибора.

Ученые установили, что короткий сон и ранний подъем являются причиной большого употребления спиртного. Участники, которые употребляли большие объемы спиртного, ложились спать намного позже, чем те, кто отказались от алкоголя.

Ранее австралийский диетолог Рик Хэй рассказал, какие продукты могут положительно повлиять на сон человека. На первом месте в его списке расположились белый и зеленый чай. Он содержит L-теанин, эффективно успокаивающий нервную систему.