Депрессия и выгорание: истощение или расстройство — как отличить
Выгорание и депрессия — разные проблемы.
![Депрессия и выгорание: ключевые различия Депрессия и выгорание: ключевые различия](https://24smi.org/public/media/resize/800x-/2025/1/27/24_RPiGQUM.jpg)
Употребление слов «депрессия» и «эмоциональное выгорание» становится все более распространенным в обществе. Хотя у них есть сходства, но также присутствуют и различия. Об этом изданию «АиФ» рассказал клинический психолог Алексей Мелехин.
Эмоциональное выгорание — это синдром, характеризующийся истощением умственных ресурсов, что приводит к появлению чувства усталости, раздражительности и потере мотивации. Часто его вызывает стресс и продолжительное давление на нервную систему, которые перенапрягает эмоциональные ресурсы.
Депрессия — это психическое расстройство, которое влияет на настроение, мысли и поведение. Симптомы депрессии включают постоянную грусть, потерю интереса к тому, что раньше его вызывало, усталость, нарушения сна и ухудшение когнитивных функций. Депрессия часто становится сочетанием биологических, психологических и социальных факторов.
Синдром эмоционального выгорания похож на симптомы депрессии. Среди них усталость, раздражительность и плаксивость. Однако главное различие заключается в продолжительности и интенсивности симптомов. При эмоциональном выгорании они преходящи и устраняются в течение недели. Чем быстрее организм отдохнет, тем быстрее исчезнут симптомы. При депрессии они постоянны, не зависят от качества сна и отдыха, ухудшая повседневную жизнь.
Психолог также отметил глубинные причины проблемы. Они составляют еще одно различие. Эмоциональное выгорание возникает из-за стресса и чрезмерной рабочей нагрузки, в то время как депрессия будет комплексом более сложных факторов.
Полезно знать: варианты лечения депрессии включают психотерапию, медикаментозное лечение и изменение образа жизни, направленные на управление стрессом, улучшение механизмов преодоления и решение основных проблем психического здоровья.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
Читайте также по теме:
- Депрессия — больше чем грусть: виды расстройства и пути лечения
- Тревога и ее влияние на здоровье: причины, риски и последствия для организма
- Управление стрессом: советы психолога для душевного равновесия
- Как справиться со стрессом: важность сна и питания для душевного равновесия
- Как стресс на работе повышает риск сердечных заболеваний: выводы исследования