Лимонный сок — природный активатор здоровья: польза от употребления продукта — иммунитет, метаболизм, очищение

Кислый, но полезный — лимонный сок активизирует организм.

Лимонный сок: источник витаминов и энергии / Фото: freepik.com

Лимонный сок входит в качестве ингредиента во многие кулинарные рецепты. Также его рекомендуют добавлять в теплую воду и пить натощак для запуска обменных процессов. Ну а чай с долькой лимона и вовсе считается в народе лучшим средством от простуды.

Почему же, несмотря на кислый вкус, этот фрукт столь востребован? На самом деле этому есть обоснование, ведь лимон действительно очень полезен. В нем содержится множество витаминов (C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6, B9) и минералов — марганец, калий, магний, цинк, селен, кальций, железо, медь, фосфор и натрий.

Благодаря столь богатому составу, лимонный сок обладает следующими свойствами:

Укрепляет иммунитет, помогая организму побеждать вирусы и бактерии. Витамин C, которого в нем в избытке, является сильным антиоксидантом. Он борется со свободными радикалами, защищая клетки от повреждений, и тем самым замедляет процесс старения.
Стимулирует пищеварение за счет органических кислот, усиливающих выработку желудочного сока и ферментов. Это позволяет переваривать даже тяжелую пищу, в том числе жирную и мясную.
Выводит токсины и шлаки, поскольку действует как желчегонное и мочегонное одновременно, и служит для профилактики образования камней в почках и поджелудочной железе.
Защищает от артритов и артрозов благодаря способности выводить пурины и снимать воспаления.
Активизирует метаболизм и участвует в жиросжигании, не давая набирать лишние килограммы.
Нормализует работу сердечно-сосудистой системы и снижает уровень холестерина в крови.

При этом, несмотря на все вышесказанное, в употреблении лимонного сока необходимо соблюдать меру. Противопоказаниями выступают гипертония, панкреатит, аллергические реакции, заболевания органов ЖКТ и почек. Кроме того, он разрушает зубную эмаль, поэтому после чая или воды с лимоном следует обязательно прополоскать рот.

Полезно знать: после 30 лет организм начинает хуже усваивать витамин C, из-за чего появляются первые морщины, пятна на лице и другие признаки старения. При недостатке данного микроэлемента развивается цинга. В давние времена она была очень распространена среди моряков из-за ограниченности рациона последних.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Читайте также по теме: