Жить в постоянной тревоге нельзя: психолог объяснил, когда пора лечиться — эти сигналы игнорировать не стоит

Длительная тревога может стать хронической и опасной.

Хроническая тревожность, характеризующаяся частыми переживаниями, влияет на благополучие человека. По словам психолога Михаила Хорса, порог ее определения как хронической субъективен, но подразумевает длительный период дистресса. Упоминаемый ориентир для хронических состояний нездоровья, таких как депрессия, составляет три месяца. Однако эксперт считает, что даже месяц ежедневного беспокойства требует лечения, которое начинается с консультации у врача.

В беседе с «АиФ» психолог Хорс отметил, что, хотя месяц необязательно посчитают кризисом, ранняя помощь предотвращает осложнения и улучшает качество жизни больного. Он подчеркнул последствия патологической тревожности, ее способность истощать нервную систему, ухудшать концентрацию и ускорять эмоциональное выгорание.

Тревожные расстройства, которые способны стать хроническими, — это:

• генерализированное тревожное расстройство, характеризующееся постоянным беспокойством по поводу различных событий;
• паническое расстройство;
• социальное тревожное расстройство (социофобия);
• обсессивно-компульсивное расстройство, которое характеризуется навязчивыми, нежелательными мыслями (обсессиями) и повторяющимся поведением;
• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), развившееся вследствие травматических событий.

Факторами риска для развития хронической тревожности считают генетику, нейрохимические процессы в мозге, травмы и стрессовые состояния, некоторые болезни и употребление психотропных веществ. Например, употребление алкоголя или проблемы с сердцем могут усиливать дистресс.

Психолог подчеркнул важность раннего вмешательства в управление тревожностью. Это поможет предотвратить ее прогрессирование в более изнурительное хроническое состояние.

Полезно знать: отсутствие социальной поддержки и трудности с обращением за помощью затрудняют управление тревогой.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.

Читайте также по теме:

• Тревога и ее влияние на здоровье: причины, риски и последствия для организма
• Питание и настроение: как продукты с высоким гликемическим индексом могут вызвать тревогу и депрессию
• Заедаем стресс правильно: названы продукты, помогающие бороться с тревогой и депрессией
• Спокойствие без потерь: 10 способов снизить стресс
• Долгий стресс и разрушение организма: влияние на мозг, сердце и иммунитет