Ученые шокировали выводами: яркие сновидения приходят не только в быстрой фазе сна
Многие уверены: яркие сны посещают нас исключительно во время быстрой фазы сна (БДГ). Это устоявшийся миф, основанный на старых представлениях, отмечает портал Live Science.
В 1950-х годах ученые, открывшие БДГ-фазу, сразу связали ее со сновидениями. Их ввело в заблуждение внешнее сходство: мозг в этот период активен, словно при бодрствовании, а глаза быстро двигаются под веками. Паралич тела объясняли защитой от «разыгрывания» сюжета. Хотя эти наблюдения верны, вывод о монополии БДГ на сны оказался ошибочным.
Современные исследования разрушили этот стереотип. Да, пробуждение в БДГ чаще дает запоминающиеся, насыщенные сюжетами сны. Но эксперименты доказали: сновидения возникают и в других стадиях. Один показательный опыт: у добровольцев искусственно подавили БДГ-фазу. Несмотря на это, пробуждаемые участники регулярно сообщали, что им приснилось.
Чем же отличаются эти «не-БДГ»-сновидения? Часто они короче, менее детализированы и эмоциональны. Вместо сложных сюжетов чаще возникают отрывочные мысли, статичные образы или ощущения. Словно мозг переключает каналы: от полнометражного фильма в БДГ к коротким зарисовкам или даже абстрактным концепциям. Хотя бывают и исключения – иногда сны вне БДГ поражают яркостью.
Замеры мозговой активности добавили интриги. Оказалось, что нейронные «подписи» самих сновидений в разных фазах могут быть схожи, несмотря на разницу в общем фоне сна. Ясность запоминания часто зависит от уровня мозговой активности в момент пробуждения.
Полезно знать
Сальвадор Дали и Томас Эдисон практиковали техники «дремы с ключом», чтобы поймать состояние между сном и явью для творческих озарений, что связано с гипнагогией (пограничным состоянием перед засыпанием), а не только с БДГ.
