Минерал спокойствия и энергии: чем опасен дефицит магния и как он влияет на мозг и сердце
Магний – это минерал, участвующий в более чем 600 ферментативных реакциях в организме человека. Подробнее о его роли рассказала «Известиям» Мария Молоствова, эксперт по биохакингу.
В первую очередь магний обеспечивает правильную работу мышц и нервов, облегчая их сокращение и расслабление, что происходит благодаря передаче команд от мозга к мышцам через нервные импульсы. Также магний участвует в производстве энергии. Он используется для синтеза аденозинтрифосфата (АТФ), энергетической валюты организма.
Помимо энергии, магний необходим для здоровья костей. Он помогает формированию и плотности костной ткани, а также правильному усвоению кальция и витамина D. Кроме того, он участвует в регуляции уровня сахара в крови, влияя на метаболизм глюкозы и чувствительность к инсулину, что помогает контролю кровяного давления и расслаблению кровеносных сосудов.
Эксперт подробно рассказала о роли магния в патогенезе мигрени, предупредив, что его дефицит спровоцирует неврологические проблемы, включая кортикальную депрессию и гиперагрегацию тромбоцитов, что повышает риск головных болей.
Физические проявления, такие как судороги, тремор и спазмы, также будут частыми признаками недостаточного уровня магния.
Полезно знать
Хотя добавки магния приобрели популярность как способ устранения дефицита, Молоствова подчеркнула важность консультации с врачом перед началом приема любых добавок.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
