Невидимый враг улыбки: стоматолог объяснила, почему частые перекусы губят эмаль
В беседе с «Газетой.ру» стоматолог Виктория Книсс рассказала, что врачи выделяют ряд бытовых привычек, вредных для здоровья зубов. Их часто игнорируют, но они постепенно помогают разрушению эмали и развитию кариеса.
Например, регулярное употребление чая с лимоном или соков цитрусовых. Их повышенная кислотность — это прямая угроза эмали, защитному внешнему слою наших зубов. Под воздействием кислоты она размягчается и постепенно истончается, оставляя лежащий под ней дентин уязвимым к горячему-кислому и к кариесу.
Многократное употребление лимонной воды в течение дня делает кислотную атаку постоянной. Слюна не успевает нейтрализовывать кислотность, что ведет к разрушению зубов. Чтобы уменьшить контакт с кислотами, рекомендуется пить такие напитки через трубочку.
Еще одна распространенная привычка, вредная для здоровья зубов, — это частые перекусы в течение дня. Каждый раз, когда мы едим или пьем что-то кроме воды, бактерии во рту производят кислоты, которые атакуют зубную эмаль. Нашей слюне требуется около 20–30 минут, чтобы нейтрализовать кислоту и начать процесс реминерализации. Однако, если мы постоянно перекусываем, зубы подвергаются повторяющимся кислотным атакам без времени на восстановление.
Если перекус необходим, попробуйте чистить зубы или полоскать рот водой после этого, чтобы помочь удалить частицы пищи и сбалансировать pH полости рта. Также рекомендуется выбирать для перекуса продукты, которые с меньшей вероятностью стимулируют производство кислоты. Это натуральные овощи, йогурт, орехи.
Помимо отказа от вредных привычек, стоматологи подчеркивают важность регулярной гигиены полости рта — чистки зубов дважды в день. Также рекомендуется проходить осмотр зубов 1-2 раза в год.
Полезно знать
Если человек скрипит зубами во сне, любит грызть карандаши, то эти и другие механические движения ведут к появлению сколов на зубах и микротрещин.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
