Когда школа — не в радость: психолог объяснила, как помочь ребенку преодолеть учебный стресс

Адаптация к новому учебному году заканчивается в сентябре, но иногда трудности продолжаются. Утро превращается в битву с нежеланием идти в школу, тем более по понедельникам. Ребенок нервничает, родители тоже. Чувство облегчения, кажется, приходит только к пятнице, что создает изнуряющий недельный цикл.

Чтобы помочь ребенку начать получать удовольствие от учебы, детский психолог Елена Маракаткина посоветовала «АиФ» упражнение из двух частей, направленное на изменение точки зрения как родителей, так и школьника.

Сначала она рекомендует практику когнитивного рефрейминга: запишите конкретные опасения по поводу учебы ребенка в школе на левой стороне листа, а затем осознанно перефразируйте их в позитивную версию каждого страха на правой стороне. Это помогает визуально отделить иррациональные тревоги от фактической ситуации.

Затем составьте отдельный, постоянно обновляемый список, в котором выделите все положительные аспекты самой школы и врожденные сильные стороны и таланты отпрыска. Разместите его на видном месте в комнате.

Этот подход важен, поскольку неприязнь к школе иногда оказывается отражением родительского негативного школьного опыта, который взрослые не учитывают и не осознают, несмотря на устные заверения в обратном. Управляя собственным отношением к проблеме, они могут помочь школьнику справиться с трудностями.

Полезно знать

Адаптация ребенка к школе включает четыре составляющих: эмоциональная адаптация (развитие чувства безопасности и укрепление доверия к учителям), социальная интеграция (взаимодействие с одноклассниками), поведенческая адаптация и академическая (привыкание к правилам и занятиям).

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.