Осенние качели бьют по здоровью сильнее, чем кажется: как перепады температуры провоцируют мигрени и инсульты

Для осенней погоды характерны перепады температуры, что опасно для некоторых людей. В беседе с «Известиями» невролог Галина Чудинская рассказала о том, что температурные колебания повышают риск инсультов и мигреней.

Дело в том, что температура связана с другими явлениями природы. Например, с колебаниями атмосферного давления. У людей, страдающих мигренью, перепады нарушают биохимию мозга и регуляцию давления в кровеносных сосудах, что приводит к увеличению частоты и интенсивности приступов.

Помимо дискомфорта, изменения погоды также представляют серьезную угрозу для пациентов с сердечно-сосудистыми болезнями. Попытка организма регулировать внутреннюю температуру в соответствии с внешними колебаниями создает дополнительную нагрузку на кровеносную систему, усиливая нестабильность артериального давления и повышая риск тромбообразования.

Чтобы снизить эти риски, эксперт посоветовала:

• Избегать перепадов. Поддерживайте в помещении постоянную температуру и не переохлаждайтесь.
• Одеваться слоями. Подбирайте одежду в соответствии с колебаниями погоды, чтобы помочь организму эффективнее управлять внутренней терморегуляцией, снижая физиологический стресс.
• Поддерживать водный баланс. Даже легкое обезвоживание усугубляет симптомы мигрени и нагружает сердце.
• Уделять внимание гигиене сна. Нерегулярный ночной отдых провоцирует мигрень и влияет на неврологическую устойчивость в целом. Стремитесь к 7–9 часам непрерывного и качественного сна каждую ночь.
• Управлять стрессом. Легкие прогулки, занятие любимым хобби, спорт или медитация относятся к действенным методам, снижающим стресс, который, как известно, повышает риск развития мигреней и болезней сердца.

Не забывайте контролировать давление и уровень сахара в крови. Кроме того, следите за сбалансированностью рациона и отслеживайте триггеры.

Полезно знать

Людям, имеющим в анамнезе мигрень, факторы риска инсульта или другие неврологические патологии, рекомендуется обсудить потенциальное влияние погоды на здоровье с лечащим врачом, чтобы при необходимости скорректировать медикаментозную терапию или стратегии лечения.

Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.