Когда переживания идут на пользу: врач рассказал, в каких случаях стресс позитивно влияет на человека
Стресс часто воспринимается негативно, ассоциируясь с выгоранием и тревогой. Однако не все его виды вредны. Положительный стресс, или эустресс — это событие, способное улучшить когнитивные функции, помочь найти решения для сложных задач или обучиться новым навыкам. О пользе эустресса рассказала «Ленте.ру» психотерапевт Ирина Крашкина.
В отличие от хронического стресса, истощающего ресурсы, эустресс — это кратковременное управляемое возбуждение, которое заставляет мозг работать, не перегружая его, что дает ряд преимуществ.
Улучшение концентрации внимания
При эустрессе мозг высвобождает нейромедиаторы, такие как норадреналин и дофамин. Эти химические вещества повышают внимательность. Человек быстрее анализирует ситуацию, отбрасывает отвлекающие факторы и направляет внимание на решение главной задачи.
Состояние сосредоточенности полезно для усвоения новой информации или решения проблемных ситуаций.
Улучшение концентрации памяти
Умеренный уровень стресса помогает формированию и восстановлению воспоминаний. Небольшое физиологическое возбуждение, связанное с эустрессом, активирует гиппокамп, область мозга, ответственную за память, и укрепляет нейронные связи. Это означает, что информация, усвоенная в этих условиях, лучше кодируется и легче воспроизводится в памяти.
Развитие креативности
Эустресс стимулирует префронтальную кору — центр исполнительного управления мозга, отвечающий за планирование и критическое мышление. Столкнувшись с задачей, мозг стимулирует мышление и находчивость для преодоления препятствий. Это часто приводит к появлению новых решений и более гибкому подходу к сложным вопросам.
Полезно знать
Эустресс — это естественное явление, которое может стать союзником человека в развитии когнитивных способностей. Он действует как стимулятор, обостряя нашу концентрацию, улучшая память, стимулируя творческие способности и побуждая учиться и достигать целей.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
