Сидячий образ жизни больше не приговор: ученые нашли способ защитить сосуды от вреда продолжительного бездействия
Сидячее положение называют новым курением за его распространенность и влияние на здоровье. Однако новаторское исследование, проведенное учеными в Англии, дает людям, ведущим такой образ жизни, проблеск надежды. Об этом говорится в статье Бирмингемского университета в Journal of Physiology.
Сидячий образ жизни вреден: каждые два часа, проведённые перед экраном, повышают риск диабета на 14% и ожирения на 23%. Более того, каждый час сидения увеличивает риск саркопении – возрастной потери скелетной мышечной массы – на 33% и приводит к болям в шейном отделе позвоночника и плечевом поясе.
Базовый механизм этих негативных последствий заключается в том, что сидячее положение ограничивает функционирование сосудистой системы, тем самым увеличивая вероятность серьезных осложнений для сердца, таких как инфаркты и инсульты.
Однако исследование, проведенное учеными из Бирмингемского университета, показывает, что какао способно помочь в решении этой проблемы. Флавонолы, содержащиеся в напитке, способны блокировать воздействие на кровеносные сосуды.
У участников, которые употребляли какао-напиток с повышенным содержанием флавонолов, не наблюдалось снижения сосудистой функции рук и ног после двух часов сидения, а также у них не выявлено повышения диастолического артериального давления или снижения кровотока в то время, как эти явления наблюдаются у тех, кто употреблял напитки с низким содержанием флавонола.
Этот защитный эффект не зависел от исходного уровня физической подготовки человека. Поэтому ученые предположили, что потребление флавонола способно обеспечить прямую защиту здоровья артерий от проблем, связанных с малоподвижным образом жизни.
Это открытие предлагает новую стратегию для улучшения здоровья в долгосрочной перспективе, особенно в сочетании с другими усилиями, такими как занятия спортом.
Полезно знать
Флавонолы — это антиоксиданты растительного происхождения. Кроме какао они содержатся в зеленом и черном чае, в луке и листовых овощах, а также в яблоках и ягодах.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
