90 децибел за окном — не просто дискомфорт: как городской шум влияет на сердце и нервы
В то время как городской шум, вызванный гулом транспорта, строительства и бытовой техники, считается укоренившимся аспектом жизни в мегаполисах, постоянное воздействие звука, превышающего допустимый предел в 55 децибел (дБ), представляет серьезную, часто игнорируемую, угрозу для здоровья человека, пишет «Деловой Петербург».
Горожане регулярно сталкиваются с гораздо большей интенсивностью звука: если разговор «звучит» на уровне 50-60 дБ, то шум на оживленных магистралях будет достигать 90-95 дБ, а грохот строительной техники превышает 100 дБ. Длительное воздействие шума выше 85 дБ напрямую связано с физическими повреждениями. Например, с сенсоневральной тугоухостью и постепенным ухудшением слуха.
Более того, постоянный шум действует как хронический стрессор, активируя симпатическую нервную систему и вызывая выброс гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол. По словам консультанта Екатерины Гергесовой, такая стрессовая реакция увеличивает риск развития сердечно-сосудистых болезней.
Каждые 10 дБ усиления звука повышают риск появления болезней, таких как ишемическая болезнь сердца и гипертония, на 2–8%. Повышенный уровень кортизола нарушает выработку инсулина, увеличивая вероятность развития диабета II типа.
Помимо физических проблем, шум серьезно ухудшает восстановительный сон, необходимый для перезагрузки нервной системы, что приводит к повышению тревожности и чувствительности человека к окружающему шуму.
Для снижения этих распространенных рисков врачи рекомендуют активную защиту от шума в жилых помещениях, включая установку звуконепроницаемых окон, использование звукопоглощающих материалов, таких как плотные шторы и ковры, а также стратегическое расположение мебели для создания барьеров.
Полезно знать
Для защиты от шума люди используют различные способы: от берушей до наушников с активным шумоподавлением, которые генерируют звуковые волны, предназначенные для противодействия и нейтрализации фоновых помех.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
