Мигрень запускают не нервы, а детали: что в повседневной жизни усиливает головную боль
Головные боли и мигрень – это состояния, на которые влияет множество факторов окружающей среды и образа жизни.
Например, чрезмерно высокая или пониженная влажность. Она усиливает приступ, если сочетается с летней жарой. Каждые 5,5 градусов повышают риск на 6%. Сухой воздух в сочетании с пониженной влажностью ведет к обезвоживанию. Это фактор риска для головных болей. Чтобы снизить погодные риски, эксперты советуют регулярно пить воду и увлажнять комнату. Нормальная влажность составляет от 30 до 50%.
Невролог Иоланта Лиалите в беседе с KP.RU объяснила, что провоцирующих мигрень факторов много. Это звук, свет и запах, а также стресс, усталость или погода. Для выявления этих индивидуальных триггеров необходима медицинская консультация.
Что касается лечения, то инъекции ботокса, хотя и результативны для пациентов, не считаются терапией первой линии. Они применяются в качестве профилактического средства при слишком частых, сильных или длительных мигренях. Цель такой терапии — контролировать прогрессирование патологии, а не устранять ее. Это временное решение.
Чтобы повлиять на головные боли, рекомендуется менять привычки. Например, пить меньше кофе, если боль появляется после его употребления. К пищевым триггерам также относятся сырная тарелка, вино, темный шоколад. Чтобы их выявить, рекомендуется вести дневник головной боли. Отмечать приступ и его характеристики, а также замечать все, что ему предшествовало. Это поможет выявить причины и избегать их в дальнейшем.
Полезно знать
К триггерам головной боли относятся проблемы с опорно-двигательным аппаратом (неправильная осанка, напряжение в шее и плечах), острое обезвоживание, перенапряжение глаз или кратковременный психологический стресс. Такая боль локализована и не сопровождается невропатическими эффектами, как мигрень.
Данный материал носит информационный характер и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация специалиста.
